Alimentación

3 tips para beber más agua en la oficina

Algunas de las situaciones más habituales que pueden suceder entre los trabajadores de una empresa es que no consuman la cantidad recomendable y saludable de agua diariamente. Los motivos pueden ser varios, ya sean asociados a las elevadas cargas laborales, desplazamientos constantes o bien a la propia naturaleza despistada de las personas. En cualquier caso, acudir a las máquinas de agua en...

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Algunos consejos para hacer ejercicios en la tercera edad

Actualmente son cada vez mas las personas a la tercera edad que se dedican a hacer ejercicio para conservar un buen estado físico. Si usted está pensando en comenzar con una rutina de gimnasia siga los siguientes consejos para que ir al gimnasio sea un total éxito.   Cuáles son los pasos a seguir Como primera medida deberá hacerse un chequeo médico pues gracias a ello usted sabrá que tipos...

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Ahorre dinero al ir de compras

Antes de ir de compras si desea ahorrar en comestibles o productos de tocador puede tener en cuenta ciertos consejos que lo ayudarán en gastar menos dinero y tener una mayor amplitud en el presupuesto que utiliza mes a mes. Cómo actuar Como primera medida una muy buena opción es la de planear la comida con alimentos propios de cada temporada, pues es una forma de comprar los comestibles sin...

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Qué comer después de ejercitarse

Al momento de realizar una rutina de ejercicios es importante además de la hidratación saber cuáles son los mejores alimentos para consumir y que nos aporten los mejores nutrientes que son necesarios para reponer las sales minerales y las vitaminas perdidas durante los ejercicios. Qué alimentos son los más convenientes Al terminar cualquier práctica de ejercicios, no importa si son larga...

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Dieta para bajar dos kilogramos en tres días

Si desea bajar dos kilogramos en tres días, no dude en seguir las siguientes recomendaciones de una dieta ideal para desintoxicar el organismo sobre todo para aquellas personas que fuman o beben café en grandes cantidades. En qué consiste la dieta del 2 X 3 La dieta se basa principalmente en el consumo de frutas y verduras. Durante la mañana al despertar mientras se está en ayunas, deberá tomar...

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Por qué es importante consumir bebidas isotónicas

Cuando se realizan ejercicios físicos es muy importante consumir líquidos antes, durante y después de realizar ejercicios. Lo ideal es tomar bebidas isotónicas o deportivas antes que agua pues tienen mayores beneficios y aportan los minerales que se pierden durante la transpiración. Características de las bebidas deportivas Al tener mejor sabor que el agua, las bebidas  isotónicas son más...

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