Deporte
El estar en forma hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos, además de fortalecer nuestra salud y bienestar físico.
Razones para ponerse a punto durante el invierno
El invierno puede convertirseen el ambiente perfecto para ponerse a punto. A diferencia del verano la necesidad por calentarnos y mantenernos activos será nuestro aliado. Por otro lado existen muchas razones por las que nos favorecerá hacer ejercicios durante el invierno. Descubramos cuales son. Los hábitos durante el invierno Por lo general el...
Pilates para la salud – Asma
Pilates es una técnica de ejercitación de muy amplia aceptación no solo por aquellos que quieren verse bien y ponerse a punto sino por quienes quieren obtener beneficios en su salud. Así, si usted sufre de Asma, Pilates lo puede ayudar mediante la práctica de ciertos ejercicios preparados especialmente para fortalecer el sistema respiratorio....
Consejos para practicar la Halterofilia
La halterofilia es el nombre oficial que recibe el levantamiento de pesas. Muchos lo practicamos como parte de una rutina de entrenamiento físico no solo para ponernos a punto sino para mantenernos en dicha condición. Sin embargo debemos hacerlo correctamente a fin de evitar lesiones futuras siguiendo los siguientes consejos para practicar la...
Ponte a punto sin salir de casa
Cuando el tiempo, la flojera o pesadez por arreglarse para ir al gimnasio o salir a ejercitarse se apodera de uno no hay nada mejor que ponerse a punto sin salir de casa. Desde casa usted puede ejercitarse casi igual que en un gimnasio y utilizando objetos propios del hogar. ¿Quiere saber cómo hacerlo? A continuación se lo diremos. Mancuernas...Últimos comentarios
La disciplina como ingrediente para ponerse a punto
Pretender ponerse a punto no es suficiente para lograr reducir de peso y tener el cuerpo que tanto se desea. Tampoco es suficiente acudir a un gimnasio o tomar medidas extremas como dejar de comer. Lo que se necesita para ponerse a punto es la disciplina y para lograrlo le sugerimos seguir las siguientes recomendaciones. Sea realista y cumpla sus...Página 8 de 15
Geniales consejos para hacer ejercicio en casa, ya no tengo mas escusas.
Es posible que se sorprenda al saber que se puede construir músculo, quemar calorías y mejorar su condición física deportes en casa, con poco o ningún equipo. Mientras que los centros de fitness y gimnasios ofrecen máquinas de ejercicios, clases, entrenadores personales y otras opciones de entrenamiento, usted tiene todo lo que necesita en casa para satisfacer sus objetivos de pérdida de peso o condición física.
Para el ejercicio en casa, tendrá un área de entrenamiento que tiene una variedad de características, incluyendo, pero no limitado al espacio para moverse de una manera físicamente activo, un piso firme y estable, buena ventilación, control de temperatura e iluminación adecuada. Si puede dedicar un área de su casa para hacer ejercicio, usted puede almacenar cualquier equipo que va a utilizar allí para que sea más conveniente para usted para comenzar sus entrenamientos. Si usted va a sudar durante sus entrenamientos, puede que no desee ejercer en una habitación compartida donde los demás se dará cuenta de su aroma. Si su zona de gimnasio tiene un piso duro, conseguir una colchoneta, toalla u otro objeto suave para usar durante piso entrenamientos. Un área de ejercicio en casa básico podría incluir un equipo sencillo, como un par de pesas, bandas de resistencia, salto de cuerda, pelota de ejercicio y una o dos sillas.