Deporte

El encanto de montar en bicicleta, una medicina para el corazón

Es frecuente escuchar en los medios de comunicación poner de relieve las múltiples excelencias de los vehículos a motor. Nos informan de cómo nos desplazamos cada vez más rápido de un lugar a otro e incluso de cómo nuestra imagen social se verá favorecida con uno u otro modelo del mercado. Pero nadie nos habla del sedentarismo que supone movernos siempre en coche y de lo perjudicial que puede...

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Incorpora algunas rutinas para hacer ejercicio y mantener una vida saludable

Las rutinas en cualquier apartado de la vida son acciones que al repetirlas durante un tiempo llegan a convertirse en hábitos. Lo mismo ocurre con los ejercicios físicos, tan necesarios en nuestra vida diaria, que a medida que vamos integrándolos como algo natural en el día a día hacen que nos mantengamos sanos. Incluso llega el momento en que no podemos prescindir de ellos, a pesar de que al...

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Ejercicios de cuello

Muchas veces al estar una gran cantidad de horas frente al computador o simplemente por haber dormido en una mala posición, se sienten dolores de cuello que pueden llegar a ser muy molestos e incómodos. Para poder solucionar este problema, evitar sufrir estos trastornos y ademas de ejercitar esta parte del cuerpo, realice la rutina que le ofrecemos a continuación. Ejercicios para el cuello...

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Ejercicios de cuello

Muchas veces al estar una gran cantidad de horas frente al computador o simplemente por haber dormido en una mala posición, se sienten dolores de cuello que pueden llegar a ser muy molestos e incómodos. Para poder solucionar este problema, evitar sufrir estos trastornos y ademas de ejercitar esta parte del cuerpo, realice la rutina que le ofrecemos a continuación. Ejercicios para el cuello...

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Ejercicios para hacer en casa

Realizar una rutina de gimnasia puede ser muy cansado sobre todo si hay que concurrir a un gimnasio, pero esto puede ser subsanado realizando ejercicios en el hogar. Incluso sus celulares pueden ayudarle a programar las rutinas cada día. Realice los siguientes ejercicios en su casa Comience practicando sentadillas colocando los pies a la misma altura de los hombros y los brazos delante del...

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Qué comer después de ejercitarse

Al momento de realizar una rutina de ejercicios es importante además de la hidratación saber cuáles son los mejores alimentos para consumir y que nos aporten los mejores nutrientes que son necesarios para reponer las sales minerales y las vitaminas perdidas durante los ejercicios. Qué alimentos son los más convenientes Al terminar cualquier práctica de ejercicios, no importa si son larga...

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