Ejercicios
Precauciones durante las caminatas
Practicar caminatas o pedestrismo es un ejercicio que se ha masificado ya que cada vez cuenta con más adeptos. Sin embargo es necesario tener cautela y prodigarle ciertos cuidados al organismo para que la práctica de esta disciplina deportiva siga siendo un placer. Como actuar Como primera medida deberá tener en cuenta el tipo de superficie por la que se desplazará para utilizar el calzado adecuado, ya que no es lo mismo caminar en la arena, en el césped o en el suelo de cemento por lo que...Últimos comentarios
Cuidados durante la práctica de tenis
El tenis es un deporte de gran masividad que se practica en todo el mundo por gente de todas las edades y sin distinción de sexo, pero si no se tienen ciertos cuidados, la persona que lo practique puede sufrir diferentes trastornos que son fácilmente solucionables con la ayuda de la prevención. Cosas a tener en cuenta Para evitar sufrir de problemas lumbares mientras se practica tenis, es necesario que antes de comenzar con la práctica de este deporte se realice un fortalecimiento en la zona...
Ejercicios para proteger los huesos – Segunda parte
Continuando con el artículo publicado anteriormente haremos mención de otros ejercicios que son ideales para proteger el sistema esquelético fortaleciéndolo y dándole movimiento. Levantamiento de pesas y natación: beneficios y contraindicaciones En cuanto al levantamiento de pesas, este tipo de ejercicio ayuda a evitar la pérdida de la masa ósea aumentando la densidad de los huesos. Realizando dos sesiones de pesas por semana, la densidad de los huesos aumenta a razón de 1 por ciento por año....
Ejercicios para proteger los huesos – Primera parte
Durante toda su vida, las mujeres pueden llegar a perder hasta el 50 por ciento de su masa ósea, esto significa que se corre el riesgo de sufrir osteoporosis o algún otro tipo de enfermedad que produce daño en los huesos. Sin embargo, esto puede prevenirse realizando una serie de ejercicios que beneficiarán notablemente su sistema óseo. Beneficios y contraindicaciones de algunos ejercicios Caminar es uno de los ejercicios básicos y sus beneficios radican principalmente en las piernas y en...
Ventajas de caminar
Si usted está decidido a bajar de peso realizando ejercicios pero no quiere exigirle mucho a su organismo, la solución ideal es la de realizar caminatas ya que gracias a ello obtendrá muchísimos más beneficios de los que imagina. Beneficios de caminar diariamente Una caminata diaria le brindará muchísimos beneficios y lo ayudará a mantener una vida mucho más saludable. Caminar es, sin lugar a dudas un excelente ejercicio que tiene la ventaja de poder realizarse en cualquier momento y en...Página 3 de 8
después de un buen pateo, las ampollitas en la planta no hay quien me las quite nunca..
Hay un truco para la ampollas de los pies que es coger aguja e hilo, dar dos puntadas a través de la burbujita y dejar el hilo metido en forma de X. Puedes continuar andando mientras que por el hilo se va saliendo el liquidito. Lo utilicé forzosamente en el camino de Santiago… Remedio de santo, oiga!! 🙂
Gracias por vuestras sugerencias, las tendremos en cuenta 😉