Ejercicios

Ejercicios de cuello

Muchas veces al estar una gran cantidad de horas frente al computador o simplemente por haber dormido en una mala posición, se sienten dolores de cuello que pueden llegar a ser muy molestos e incómodos. Para poder solucionar este problema, evitar sufrir estos trastornos y ademas de ejercitar esta parte del cuerpo, realice la rutina que le ofrecemos a continuación. Ejercicios para el cuello...

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Ejercicios para hacer en casa

Realizar una rutina de gimnasia puede ser muy cansado sobre todo si hay que concurrir a un gimnasio, pero esto puede ser subsanado realizando ejercicios en el hogar. Incluso sus celulares pueden ayudarle a programar las rutinas cada día. Realice los siguientes ejercicios en su casa Comience practicando sentadillas colocando los pies a la misma altura de los hombros y los brazos delante del...

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Ejercicios para quemar grasas

Si se desea adelgazar para evitar sufrir de obesidad o sobrepeso, además de dieta es necesario realizar una rutina de ejercicios para quemar grasas. A continuación podrá leer un completo informe sobre cuáles son los ejercicios más efectivos a la hora de pensar en quemar grasas. Así que coloca tu dispositivo de celulares libres a un lado, desconéctate de todo y a realizar deporte para obtener...

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Cómo bajar de peso con hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una enfermedad por la cual se ve afectada la glándula tiroides que es la encargada de estimular a todos los tejidos del organismo para producir proteínas y también de aumentar la cantidad de oxígeno utilizado por las células. Si estas funciones disminuyen, esto afectará las funciones del metabolismo produciendo aumento de peso. Los síntomas más comunes, además del aumento de...

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Los beneficios del ejercicio físico durante el embarazo

Realizar ejercicio físico durante el embarazo es muy beneficioso tanto para la madre como para el bebé pues oxigenará la sangre y contribuirá a disminuir los dolores y molestias propios de la gestación. A continuación podrá leer como hacer algunos ejercicios para tonificar los músculos y tener un mejor estado físico al momento de llegar al parto. Que ejercicios realizar Para una buena salud...

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Ejercicios con mancuernas para realizar abdominales

Lograr un vientre plano y musculoso, como todos sabemos, no es tarea sencilla pues requiere de mucha dedicación y tiempo. A continuación podrá leer algunos ejercicios en los que se utilizan mancuernas que lo ayudarán a fortalecer los músculos abdominales de manera rápida y eficaz.  Rutinas a seguir Realice la elevación del torso haciendo abdominales de la siguiente manera: sobre una banqueta...

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