Cómo combatir la obesidad infantil usando los mismos entretenimientos sedentarios

La falta de actividad física es una de las grandes responsables para que muchos de nuestros hijos presenten obesidad infantil. El sobrepeso inicial combinado con entretenimientos sedentarios muy probablemente los llevará a experimentar obesidad. ¿Que hacer al respecto? A continuación le diremos las formas para que sus hijos pierdan peso, pero usando los mismos entretenimientos sedentarios.

Nuestros hijos por lo general quieren jugar y comer, sobretodo si se trata de alimentos ricos en grasas y azucares. Pese a las actividades que involucra el juego, algunos niños tienden a ganar de peso más que otros. El problema viene cuando ellos quieren cambiar los juegos por la televisión y los videojuegos. No se preocupe, démosles lo que quieren pero de una forma que les ayude a perder peso.

A caminar viendo televisión

La adquisición de una cinta ergométrica (más conocida como cinta de correr) es una de las formas más sabias de invertir su dinero para perder peso. En este caso lo usaremos con nuestros hijos mientras ellos ven televisión. Para que la operación sea un éxito no basta comprar una y ponerlo en la sala junto al televisor, ya que nuestros hijos preferirán sentarse en el sillón como de costumbre. Lo más práctico por hacer es mover el televisor a una pequeña habitación ventilada y con solo la cinta de correr. La idea es dejar como tarea recorrer una determinada cantidad de metros por día, para que ellos recién puedan usar las sillas y seguir mirando televisión.

Perder peso con los juegos de consola

Si ellos quieren juegos de consola démosles aquellos que involucre actividad física. Los juegos de consola actualmente usan mandos inalámbricos que detectan el movimiento del jugador. Esta es la mejor opción para involucrar a nuestros para que realicen una actividad física mientras se entretienen. En este caso no hay metas que condicionen el juego de consola.

De esta manera, sin que sus hijos se den cuenta al principio, ellos podrán perder peso o mantenerlo para no caer en la obesidad.