A medida que nuestra familia se hace numerosa la alimentación suele ser una prioridad costosa si no sabemos como llevarla por caminos que nos beneficien, alimentándonos y ahorrándonos dinero a corto y largo plazo. Así usted con simples formas de hábito y administración podrá alimentar saludablemente a los suyos y ahorrarse cuantiosas cantidades de dinero en el futuro.
Consumir productos naturales
Cocinar no es tan complicado como parece. Muchas “empresas de alimentos” nos han acostumbrado a hacernos la vida más sencilla pero a un precio relativamente alto. Así preferimos comprar ciertas sazones y condimentos ya preparados en pasta o en polvo los cuales no sabemos con exactitud sobre su composición excepto de lo que dice la etiqueta de cada producto. Lo que sucede a diario es que comemos sabores prefabricados y dependemos de ellos al preparar nuestros alimentos. Algunos dicen que es lo mismo y les ahorra tiempo. Sin embargo no hay nada como los productos naturales. Y el trabajo para prepararlos no es tan complicado como pensábamos. Un poco de cebollas, ajos, tomates, zanahorias y apio picados, forman un aderezo básico para muchas comidas. Y por ser productos naturales nuestro organismo no se sobrecargará para procesarlas y separar lo que realmente no sirve para nuestra alimentación.
Aprovechar los días de oferta de vegetales
Para complementar lo que dijimos anteriormente, debemos conseguir ingredientes más baratos. En todos los supermercados ofrecen días especiales en los cuales los vegetales están a un precio realmente increíble. Así usted puede proveerse de vegetales y tubérculos para una semana completa. Claro, conservados adecuadamente. Así, recuerde que la parte inferior de su refrigeradora le pertenece a los vegetales. Si usted los guarda en los compartimentos superiores, estos se deshidratarán rápidamente.
Hacer un calendario semanal de comidas
Esto significa que usted debe sentarse unos minutos y trabajar con hoja y lápiz sobre qué es lo mejor para preparar en casa, que sea agradable y excelente en alimentación. Recuerde que una buena combinación de cereales, verduras, frutas, derivados de la leche, huevos y tipos de carne, lograrán mejores efectos que una comida basada en productos con alto contenido en azúcares, colorantes y químicos en general. Para que la tarea sea mucho más rápida en mejor asesorarse con un nutricionista o visitar algunas páginas muy buenas como “Choose my Plate” o “Let’s Move!” en sus versiones en español.
El beneficio que obtendremos siguiendo estas tres formas simples y sencillas es la salud a corto y largo plazo. A medida que crecemos, si tenemos una mala alimentación o una basada en productos no beneficiosos seremos más propensos a sufrir ciertos males, lo que implica un gasto médico para recobrar la salud perdida. Es por eso que es mejor invertir en una alimentación saludable desde ahora para gozar de los beneficios siempre.
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