Salud y belleza
La salud y la belleza son dos componentes fundamentales para sentirnos mejor con nosotros mismos y con los demás.
Leche de frutos secos
Ingredientes: 4 tazas de agua destilada o muy baja en minerales,3/4 de una taza con anacardos crudos o almendras peladas Elaboración: Sitúa el agua en la jarra de la licuadora y añade el fruto seco. Mezcla todo a alta velocidad cerca de 60 segundos. Mantén la leche en la nevera.Helado de naranja
Ingredientes: 1 taza y media de zumo de naranja fresca, 2 plátanos helados, 4 dátiles blandos y deshuesados, 1 taza de hielo picado. Elaboración: Combina todo en la licuadora. Mézclalo hasta que esté espeso y cremoso. Sírvelo inmediatamente.Helado de naranja
Ingredientes: 1 taza y media de zumo de naranja fresca, 2 plátanos helados, 4 dátiles blandos y deshuesados, 1 taza de hielo picado. Elaboración: Combina todo en la licuadora. Mézclalo hasta que esté espeso y cremoso. Sírvelo inmediatamente.Batido de papaya
Ingredientes: – 1/2 kg de pulpa de papaya – zumo de un limón Elaboración: Triturar bien la papaya y el zumo de limón, en un vaso grande de la batidora. Batir la papaya triturada, al tiempo que se va meclando. Servir frío sobre copas de helado . Se puede adornar con una rajita de limón.Ensalada de colores
Ingredientes: Arroz (integral o blanco) Lechuga Pimiento verde Maiz dulce Zanahoria Rabanitos Remolacha hervida Tomate Espárragos blancos Aceite Salsa de soja Sal, orégano y pimienta negra molida Elaboración: Hierve el arroz en agua con sal hasta que esté en su punto. Escurre bien. Lava bien cada verdura y córtala en trocitos. Coloca en el plato...Página 194 de 238