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Planning de ejercicios para mantenimiento físico: Nivel medio

Planning de ejercicios para mantenimiento físico: Nivel medio

Planning Semanal Lunes Aeróbicos en Piscina – 30 minutos con intensidad, velocidad y ritmo medio. No cambiar ninguno de estos factores Martes Musculación tren superior (Pectoral, Hombro, Dorsal, Bíceps, Triceps): Pectoral: Contractor (4 x 15) Press Superior Maquina (3 x 15) Hombro: Press Hombro (4 x 15) Dorsal: Polea...
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