Ponte a punto sin salir de casa
Cuando el tiempo, la flojera o pesadez por arreglarse para ir al gimnasio o salir a ejercitarse se apodera de uno no hay nada mejor que ponerse a punto sin salir de casa. Desde casa usted puede ejercitarse casi igual que en un gimnasio y utilizando...Últimos comentarios
Geniales consejos para hacer ejercicio en casa, ya no tengo mas escusas.
Es posible que se sorprenda al saber que se puede construir músculo, quemar calorías y mejorar su condición física deportes en casa, con poco o ningún equipo. Mientras que los centros de fitness y gimnasios ofrecen máquinas de ejercicios, clases, entrenadores personales y otras opciones de entrenamiento, usted tiene todo lo que necesita en casa para satisfacer sus objetivos de pérdida de peso o condición física.
Para el ejercicio en casa, tendrá un área de entrenamiento que tiene una variedad de características, incluyendo, pero no limitado al espacio para moverse de una manera físicamente activo, un piso firme y estable, buena ventilación, control de temperatura e iluminación adecuada. Si puede dedicar un área de su casa para hacer ejercicio, usted puede almacenar cualquier equipo que va a utilizar allí para que sea más conveniente para usted para comenzar sus entrenamientos. Si usted va a sudar durante sus entrenamientos, puede que no desee ejercer en una habitación compartida donde los demás se dará cuenta de su aroma. Si su zona de gimnasio tiene un piso duro, conseguir una colchoneta, toalla u otro objeto suave para usar durante piso entrenamientos. Un área de ejercicio en casa básico podría incluir un equipo sencillo, como un par de pesas, bandas de resistencia, salto de cuerda, pelota de ejercicio y una o dos sillas.