Dietas
Dieta de las galletas dulces. Día 3
Desayuno: 1 taza de cereal alto en fibra cubierto con nueces o con 1 taza de fruta fresca 1 taza de leche sin grasa 2 rebanadas de pan de trigo entero al 100% 2 porciones de mantequilla o sustituto sin grasa Café, té o bebida sin grasa Almuerzo: ¡Carga completa de vegetales en una ensalada! 2 cucharadas de aderezo bajo en calorías Sopa de vegetales:(¡evite todas las sopas con leche!) Patatas rellenas, sin queso ni mantequilla Seleccione frijoles o lentejas siempre que sea posible por su...Dieta de las galletas dulces. Día 2
Desayuno: 2 galletas 2 vasos de agua 1 naranja o pomelo (toronja) fresca Café, té o leche sin grasa (Se aceptan sustitutos de azúcar) Suplemento de vitaminas y minerales Almuerzo: 2 galletas 2 vasos de agua 30 gr de queso ó 100 gramos de yogur u otra proteína Merienda: 2 galletas 2 vasos de agua 1 ración de fruta Cena: 6 onzas de proteína 1 taza de arroz ó 1 patata 1 taza de vegetales ó ensalada de vegetales mixtos 2 cucharadas de aderezo bajo en calorías 1 vaso de leche sin grasa ó 1/4 de...Dieta de las galletas dulces. Día 1
Desayuno: 4 galletas 2 vasos de agua 2 naranja fresca Café, té ó leche sin grasa con edulcorantes Almuerzo: 2 galletas 2 vasos de agua 1 ración de fruta Cena: 6 onzas de proteína 2 taza de arroz ó 1 patata 2 taza de vegetales ó ensalada de vegetales mixtos 3cucharadas de aderezo bajo en calorías 2 vaso de leche sin grasaDieta de eliminación
Desayuno: Té o infusión con una rodaja de limón y muy poca azúcar o miel líquida. Jugo de fruta natural de pomelo, naranja, mandarina, pera o manzana. Almuerzo: Sopa de verduras, macedonia de frutas o jugo de tomate, ensalada verde aliñada con limón y yogur descremado o infusión. Merienda: Yogur natural descremado. Cena: Una taza de sopa y un plato de verduras frescas o hervidas al vapor con queso fresco. Depuración semanal Ideal para recuperarse de los excesos del fin de semana, esta dieta de...Página 3 de 3